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博彩平台推荐(www.99cx.vip):健.康.有.术-南山人寿代理总经理范文伟 养成运动习惯 健康乐活

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南山人寿代理总经理范文伟◎图/本人提供

「主管若能身体力行爱运动,员工也会仿效。」1965年次的南山人寿代总经理范文伟说自己是标准的「运动咖」,就是公司里有运动相关活动时,大家一定会想到他,除了每周末打高尔夫球,边打边走四小时下来,一定超过15,000步,每天晚饭后一定到家附近的河滨公园走上40分钟,范文伟说运动是一种身心灵的放松。

南山人寿近年除了力推外溢保单、建构健康生态圈,希望和保户一起健康外,也重视员工的职场健康,公司陆续成立健行、路跑、瑜珈、羽球、垒球、篮球等六个社团,目前已有350位员工参与,范文伟自己也常参与垒球及羽球的活动,还会定期举办路跑、登山等活动,一楼的交谊大厅也定期更换篮球机、卡拉OK机等,让员工在紧张工作之余,也有空间可以放松。

「双周的周三下午4点是南山的Happy hours,最近就是举办摇呼啦圈大赛。」范文伟说,很多企业办这类趣味竞赛可能要呼吁员工踊越参加,但南山人寿是员工自己就积极报名,这也是南山想形塑的企业文化,就是希望员工健康、乐活。

原本负责业务通路的范文伟过去免不了要与全台业务同仁「交陪」,应酬一多,体重就失控,身高175公分、体重一度飙破80公斤,且出现脂肪肝、胆固醇也偏高,健检时医生即建议要节制饮食及多运动。

天天吃满五蔬果

二、三年来,范文伟坚持天天一定要吃满五蔬果,且周一尽可能是无肉日,晚上尽可能少食,若有应酬,隔日就清淡饮食,再加上每天走路40分钟,周末打高尔夫球,近年范文伟都将体重控制在75公斤左右,指数也都健康。

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「健走真的有很多好处。」因为南山人寿要推动健走应用程式「BAM」,范文伟说自己下载后,坚持每天晚饭后公园走路40分钟,过程中可以感受到心情放松、纾压,同时也逐渐强化体适能,一段时间下来,腰围、血压、血糖、三酸甘油酯、胆固醇等指标都正常。

每天晚饭后健走

同时BAM可以揪团运动,南山人寿不少业务主管看到范文伟坚持每天饭后走路,也跟着坚持健走,有位业务总监已快70岁,已连续一年日行8,000步,也有人坚持日行万步等,范文伟只有业务人员自己先坚持运动的习惯,才能让保户也感受到运动的重要性。

范文伟很得意的说,南山的BAM已有逾5万人加入,且运动还能作公益,南山人寿会发布团体运动目标,例如十天内达到2亿步,南山人寿就捐款给偏乡小学买运动器材,不仅可让保户养生运动的习惯,还能透过公益提升台湾运动竞技的软实力与竞争力,近三年南山人寿的小健将计画已捐赠多所国小,成为少年运动员的后盾之一。

另外,透过BAM的揪团活动,也能让用户感受到运动乐活及探索台湾之美等多重目的,如去到今年初南山人寿在BAM上推动的南山神寿任务,即全台50条步道探索寻宝活动,三个月共有1万多人报名,有6,374人完成至少一条步道的探索,全体共完成19,718条步道,平均一人走完3.1条,有43人是完成全台50条步道。

「运动对工作及生活是极有助益的!」有着健康肤色、看起来比实际年龄年轻的范文伟表示,养成及坚持运动习惯,搭配节制的饮食,就能健康,而健康就能乐活,无论在生活中或工作中,都能纾压与快乐。

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