lô đề là gì（www.vng.app）:节后推荐这三款美食，好吃饱腹甩脂肪，大人孩子都喜欢

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节后吃点啥，都说每逢佳节胖三斤，过节期间的大鱼大肉，难免会让节后上班的人们感到不适，肠胃需要调整适应紧张的工作生活了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态，用饮食来清洗一下肠胃吧。今天就给大家推荐三道好吃，饱腹健康又能甩掉脂肪的美食。

1、玉米面、面粉一般是1:1的比例，用开水烫一下，搅拌成颗粒状态，放凉。用开水烫过的玉米面口感会很细腻，而且口感不会太硬，吃着的时候不会磨嗓子。

2、放凉之后 加一点泡打粉慢慢搅拌成面絮，揉成光滑就可以，关键是软一点，水量据粉类的吸水量调整一下就可以

3、芹菜叶洗干净，放到佐料机打碎。倒入面团中，芹菜叶里加一点食用油可以保证叶子颜色更绿，揉匀即可。

4、手上沾清水，面团整理成圆形，下面用拇指挖空。放入蒸锅锅20分钟就可以了
加了菜叶的窝头特别香，可以再打个蒜泥加点生抽、醋，沾来吃也是非常棒的。 这个方法还可以做的红枣的，香甜可口。一定要做啊。

三：苹果

水果中道推苹果，苹果富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，补充能量。还可以煮点苹果米糊，早上来一碗暖胃又营养。

红枣清洗、小米淘洗两遍，加水放入高压锅中烧煮。苹果去皮去核切成块。小米煮20分钟后放入苹果再煮10分钟。

带着苹果红枣香味的小米粥，好喝。

当然，平日里蛋、鱼、肉、蔬菜也要均衡补充，主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

今天的美食就分享到这里。我是九色鹿，希望每天都会您带来健康美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！